Individueel traject
Voor volwassenen vanaf 17 jaar die willen werken aan wat vastzit: of het nu in je hoofd, je lijf of gewoon ergens tussen de twee spookt.
Soms weet je perfect wát er niet klopt, maar krijg je er met praten alleen geen beweging in. Dat is precies waar dit traject voor bedoeld is. We combineren verbinding met de natuur, lichaamsgericht werken en creatief werken om te ontdekken wat er onder de waterlijn speelt en om terug te doen vloeien wat stilstaat.
Hoe dat eruitziet:
We ontmoeten elkaar rond de vragen die je hebt op een plek die comfortabel voelt voor jou. Dat kan binnen of buiten zijn, maar in dichte nabijheid van de natuur. Niet omdat een boswandeling alles oplost, maar omdat de natuur je op een andere manier laat voelen waar je staat zonder dat je er meteen woorden op moet plakken. Dat kan in de groene tuin van de praktijk zelf zijn, aan de vuurpit, in de winterserre of de yurt, of we trekken het nabijgelegen bos in. Allemaal op maat van wat jij wil en ziet zitten.
Daarnaast werken we lichaamsgericht: wat voel je, waar zit het, en wat gebeurt er als je er even bij stilstaat in plaats van erover na te denken. En we laten ruimte voor creatief werk: tekenen, schrijven, met je handen bezig zijn als een omweg naar dingen die met woorden alleen moeilijk te vatten zijn.
Geen quick fix, wel een traject dat je stap voor stap weer in beweging brengt.
Ademwerk
Binnen individuele trajecten bied ik ook sessies ademwerk aan.
Onze adem is een van de weinige lichaamsprocessen die zowel automatisch als bewust gestuurd kunnen worden en net daarom zo'n krachtige ingang.
We ademen de hele dag door zonder erbij na te denken, maar zodra je bewust en verdiept begint te ademen, verandert er iets fundamenteels in je systeem.
Het zenuwstelsel schakelt naar een andere staat, en spanning die soms al jaren ergens vastzit, krijgt eindelijk de kans om los te komen.
Tijdens een sessie werk ik met verbonden ademhaling (conscious connected breathing): een doorlopend ademritme zonder pauze tussen in- en uitademing.
Dat klinkt eenvoudig, maar het effect is vaak allesbehalve.
Waar praten soms tegen zijn grenzen aanloopt (omdat sommige dingen zich nu eenmaal niet laten vatten in taal) gaat ademwerk rechtstreeks naar het lichaam.
Daar waar veel van onze patronen, blokkades en oude overlevingsstrategieën eigenlijk opgeslagen liggen.
Wat er gebeurt tijdens een sessie verschilt van persoon tot persoon.
Sommigen ervaren een diepe ontspanning, anderen een golf van emotie die al een tijd op zoek was naar een uitweg. Er kan spanning loskomen in het lichaam, er kunnen inzichten opduiken, of er is gewoon een gevoel van eindelijk "aanwezig" zijn.
Ik begeleid je door het hele proces, zowel voor als na de sessie, zodat je niet alleen iets ervaart, maar het ook een plek kan geven.
Het is geen zweverig gebeuren, het is fysiologie. Je haalt gewoon anders adem, en je lichaam en zenuwstelsel reageren daarop. De rest volgt vanzelf.
Voor wie?
Voor wie zich vastgezet voelt in patronen, emoties of spanning die met praten alleen niet loskomen.
Voor wie nieuwsgierig is naar wat er gebeurt als je het denken even opzij zet en het lichaam aan het woord laat.
Therapeutisch boksen
Soms zit iets niet in woorden, en ook niet in stilte maar in kracht die ergens is blijven hangen.
Boksen geeft die energie een uitweg. Niet om iets kapot te slaan, maar om te voelen wat er is: woede, frustratie, onmacht, of gewoon een overschot aan spanning die nergens naartoe kon.
Ons zenuwstelsel is gebouwd om te reageren op gevaar of spanning met beweging: vechten, vluchten, bevriezen. Maar in het dagelijkse leven blijft die beweging vaak steken: de energie wordt opgebouwd, maar nooit volledig ontladen. Die onafgemaakte reactie blijft ergens in het lichaam hangen, soms jarenlang.
Boksen biedt een directe, fysieke manier om die opgehoopte energie alsnog te laten gaan. Elke stoot is een vorm van release: het zenuwstelsel krijgt eindelijk de kans om de cirkel af te maken en terug te keren naar rust. Met stoot- en verdedigingstechnieken werk je fysiek en gericht aan iets dat vaak jarenlang alleen maar binnen bleef. Je leert grenzen stellen - letterlijk, met je lichaam – en ervaren hoe het voelt om weer kracht te zetten, stand te houden, of gewoon stevig te staan. Voor sommigen is het een uitlaatklep, voor anderen een manier om terug in contact te komen met een lijf dat al een tijd op de achtergrond stond.
Geen wedstrijd, geen prestatie, geen loos gevecht.
Wel een direct en fysiek antwoord op iets dat woorden alleen niet konden oplossen.
Voor wie?
Voor wie nood heeft aan een fysieke uitlaatklep, wil werken aan grenzen en zelfvertrouwen, of terug wil leren voelen wat kracht en aanwezigheid in het lichaam kunnen betekenen.
Tarieven
Individuele sessie (1u): € 85
Therapeutisch boksen (1u): € 85
Ademwerksessie (120 min): € 150